いつの間にかついた背中のはみ肉…
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若い時には無かった背中のはみ肉。背中についた贅肉のせいだと思ってはいませんか？実はそれ、加齢によるたるみも原因の一つです。「私はそこまで太ってはいないから大丈夫」なんて油断をしていると知らない間にたるんでしまうこともあるので、要注意です。
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≪背中のたるみチェック≫
背中のお肉は意識しないと見えないので、ぜひ以下のチェックをやってみてください。
● 下着からお肉がはみ出している
● 背骨から左右下に向かって斜めの線が入っている
● 背骨や肩甲骨のラインが見えない
一つでも当てはまる方は加齢によるたるみが出やすい方です。次のようなクセがないか、生活習慣を見直してみましょう。
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● 長時間の座り姿勢
● 猫背や巻き肩
● 冷え
● 運動不足
普段見落としがちな背中。たるみを改善するには意識して動かすことが大切です。デスクワークなどで凝り固まった背中は冷えや姿勢不良を引き起こし、筋肉が効率よく使われず、脂肪のつく原因となります。
そのまま歳を重ねると支える筋肉が衰えて、ついた脂肪がたるみの原因となってしまいます。背中の筋肉を意識して動かすことでたるみを引き締め、背中すっきりを目指しましょう！
⚠️背中は年齢が出ます！
少しづつだけでも、改善していけば、ぜい肉はたまらない(;^_^A冬は実は痩せやすい季節です！
今から頑張れば、2024年が楽になる♡
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